2019年12月24日
低体温の方 必見！ part2
低体温の人は体の冷える食事や
エネルギー不足だったりします。
あとは運動量が足りず体が燃えにくい等。
※筋肉量が多いと体温は上がります
低体温のクライアントに聞くと
太るから脂っぽい食事はしないのと
サラダを沢山食べるというのが多いですね。
体で最初に欲しいのは脂肪です。
次にタンパク質（動物性）です。
続いて野菜ですかね。
主食（炭水化物）の部分は省いても
問題ありません。
もし食べたければ 食事の最後に少量です。
必須脂肪酸（良質な脂）
必須アミノ酸（タンパク質）
必須ブドウ糖（炭水化物）はありません。
ブドウ糖は必須ではないんですね！！
Posted by さとう整体 at 10:30│Comments(0)
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