高崎 さとう整体のブログ 毎日を元気に!!

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低体温の人は体の冷える食事や

エネルギー不足だったりします。

あとは運動量が足りず体が燃えにくい等。

※筋肉量が多いと体温は上がります

低体温のクライアントに聞くと　

太るから脂っぽい食事はしないのと

サラダを沢山食べるというのが多いですね。

体で最初に欲しいのは脂肪です。

次にタンパク質（動物性）です。

続いて野菜ですかね。

主食（炭水化物）の部分は省いても

問題ありません。

もし食べたければ　食事の最後に少量です。

必須脂肪酸（良質な脂）

必須アミノ酸（タンパク質）

必須ブドウ糖（炭水化物）はありません。

ブドウ糖は必須ではないんですね！！